استرس عموماً يك حالت ناخوشايند محسوب مي شود كه با تغييرات شيميايي درون بدن ٬ روان شناختي و رفتاري در فرد همراه است . استرس نتيجه فرايند ارزيابي فرد از تجارب تنش زا و استرس زاي محيط است . به همين علت روش هاي مديريت استرس اهميت دارد .
به نقل از سايت مشاوره روانشناسي فيليا ، از راهكارهاي مديريت استرس مي توان به ارزيابي موقعيت ، ورزش ، كنترل بر رويدادها ، حمايت اجتماعي ، و ريلكسيشن اشاره كرد . در كل با توجه به اين كه استرس هاي زيادي در زندگي افراد وجود دارد مديريت استرس مي تواند نقش بسيار مهمي در كيفيت زندگي افراد داشته باشد .
براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد به لينك زير مراجعه كنيد :
استرس عموماً يك حالت ناخوشايند محسوب مي شود كه با تغييرات شيميايي درون بدن ٬ روان شناختي و رفتاري در فرد همراه است . استرس نتيجه فرايند ارزيابي فرد از تجارب تنش زا و استرس زاي محيط است . به همين علت روش هاي مديريت استرس اهميت دارد .
به نقل از سايت مشاوره روانشناسي فيليا ، از راهكارهاي مديريت استرس مي توان به ارزيابي موقعيت ، ورزش ، كنترل بر رويدادها ، حمايت اجتماعي ، و ريلكسيشن اشاره كرد . در كل با توجه به اين كه استرس هاي زيادي در زندگي افراد وجود دارد مديريت استرس مي تواند نقش بسيار مهمي در كيفيت زندگي افراد داشته باشد .
براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد به لينك زير مراجعه كنيد :
درمان فرسودگي شغلي