مراقبه روشي است كه باعث آرامش روحي مي شود و طرفداران زيادي نيز دارد ؛ مراقبه مي تواند سطح تنش هاي فرد را به ميزان بسياري زيادي كاهش دهد و اضطراب و تنش او را پايين بياورد . در مراقبه فرد مي تواند ميزان و حالت هاي هشياري بدنش را با انجام اعمال تنفسي ، توجه كردن به چيزهاي محدود و خذف محرك هاي خارجي كنترل كند .
به استناد سايت راهنمايي و مشاوره فيليا ، انواع مراقبه دو نوع مي باشد به نام هاي مراقبه اهل بسط و مراقبه اهل قبض . كه در نوع مراقبه بسط فرد به هيچ چيز فكر نمي كند و ذهنش را خالي مي كند و در مراقبه اهل قبض بر يك شي ء خاص تمركز مي كنند .
براي مطالعه متن كامل مقاله روي لينك زير كليك كنيد :
www.heyvafamily.com/web/articles/view/586/مراقبه-چيست.html
مراقبه روشي است كه باعث آرامش روحي مي شود و طرفداران زيادي نيز دارد ؛ مراقبه مي تواند سطح تنش هاي فرد را به ميزان بسياري زيادي كاهش دهد و اضطراب و تنش او را پايين بياورد . در مراقبه فرد مي تواند ميزان و حالت هاي هشياري بدنش را با انجام اعمال تنفسي ، توجه كردن به چيزهاي محدود و خذف محرك هاي خارجي كنترل كند .
به استناد سايت راهنمايي و مشاوره فيليا ، انواع مراقبه دو نوع مي باشد به نام هاي مراقبه اهل بسط و مراقبه اهل قبض . كه در نوع مراقبه بسط فرد به هيچ چيز فكر نمي كند و ذهنش را خالي مي كند و در مراقبه اهل قبض بر يك شي ء خاص تمركز مي كنند .
براي مطالعه متن كامل مقاله روي لينك زير كليك كنيد :
www.heyvafamily.com/web/articles/view/586/مراقبه-چيست.html
درمان فرسودگي شغلي